Femton minuters daglig motion

Femton minuters daglig motion skyddar mot fetma hos barn

Barn blir feta av dålig kost och brist på motion. En rapport puybliceras i PLoS Medicine visar att små förändringar i den dagliga motionen ger stora långsiktiga fördelar. Bara femton minuters daglig lättare motion minskar barnens risk för att utveckla fetma med 50%.

Det räcker med lättare motion som en snabb promenad för att det ska ge effekt. Forskarna övervakade 5500 12-åringar med en aktivitetsmonitor som barnet bar. 10 timmar dagligen kontrollerades barnens aktivitetsnivå.

Lätt motion mot fetma

Barnens kroppsfett mättes med röntgen som klarar att skilja mellan muskler och fett. Detta gav ett mycket mer exakt mått jämfört med BMI.

Forskningen visade att redan vid 15 minuters lätt motion dagligen minskade risken för fetma med 50%. Forskarna menar dock att 15 minuters lätt motion bara ska ses som en startpunkt och mer daglig motion än så krävs.

Läs mer:

• The answer to childhood obesity: 15 minutes of football? University of Bristol.