GI-metoden och GI för nybörjare

I västerlandet är det vanligt att äta för mycket snabba kolhydrater. Snabba kolhydrater som socker och stärkelse ökar risken för störningar i ämnesomsättning, övervikt och kan ge allvarliga sjukdomar som diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Snabba kolhydrater har ett högt GI.

Vår kropp är inte anpassad för äta en kost med en hög andel av snabba kolhydrater. Ett intag av för mycket snabba kolhydrater gör att blodsockernivån stiger snabbt. Kroppen reagerar genom att släppa ut för mycket insulin för att hinna ta hand om allt socker. Resultatet är att blodsockret minskar snabbt igen och vi blir återigen sugna på något sött.

GI-metoden och GI för nybörjare

Fiskolja och omega-3 förebygger hjärt- och kärlsjukdomar

Fisk innehåller fleromättade fettsyror som omega-3. Omega-3-fettsyror är centrala för hjärtats hälsa. Fiskolja minskar risken för hjärtstopp och blodpropp i hjärnan med hälften och minskar risken för slaganfall med 40%.

Vid blodpropp i hjärnan kan skadorna mindre omfattande än om man inte äter
fiskolja.

OMEGA-3 FISKOLJA

Att odla rosenrot från frö eller planta

Rosenrot går att dra upp från frön men det tar lång tid. Räkna med fem till sex månader.

Enklast är att införskaffa en planta. Antingen kan man gå ut i naturen och plocka en rosenrot. De är inte fridlysta någonstans i Sverige så vitt jag vet.

Läs mer om Rosenrot

Nyfikenvital Promenera dig till bättre hälsa i vår

Många svettiga timmar i gymmet är inte nödvändigt för uppnå en bättre hälsa. En daglig promenad kan vara tillräckligt för att du ska gå ner i vikt och må bättre. Forskning visar dessutom att lätt motion ger bättre hälsa.

Allt mer forskning visar att stora hälsofördelar går att uppnå redan vid lättare motion. Hård träning i gym eller långa joggingpass är med andra ord inte nödvändigt för att bli friskare och må bättre. Artikel http://nyfikenvital.info/?p=40

Hälsa skönhet bantning .. http://www.lepigen-banta-viktklubb.se.argiplex.se/
http://www.rimonabant-bantning-stacker.se.argiplex.se/
http://gymgrossisten.com.argiplex.se./
http://www.nya-rimonabant-lepigen.se.argiplex.se/
http://lepigen.delibo.info/

Ansiktsmask med jordgubbar och honung

En ansiktsmask med honung och jordgubbar mot fet hy. Jordgubbar används ofta i ansiktsmasker mot fet hy med akne och kan ha en blekande verkan. Honung hjälper till att ta bort döda hudceller, mjukgör och verkar läkande och antiseptisk.

Ansiktsmasken kan fungera bra mot fet hy. Genom att den hjälper till att ta bort döda hudceller, mjukgör huden och verkar antiseptisk motverkar den även akne.

Ansiktsmask med jordgubbar och honung

Mosa åtta till tio jordgubbar. Lägg till två till fyra teskedar honung (du vill få en jämn konsistens). Blanda väl.

Lägg ansiktsmasken över ansiktet och låt den sitta kvar upp till fem minuter. Tvätta sedan av den med ljummet vatten och badda huden torr.

Läs mer här http://nyfikenvital.info/?cat=3

Nyfikenvital hälsa o skönhet

Bantning med örter

Oavsett om du väljer GI-metoden eller någon annan diet kan örter och kryddor vara en del av kosten. Vi förklarar hur du väljer rätt och tittar på spännande alternativ.

Vid viktnedgång behöver man man äta mindre kalorier än vad man förbränner. Det innebär vanligen att man behöver göra stora förändringar i kosten. Det finns därför en risk för att man får i sig för lite vitaminer, mineraler, antioxidantia och högvärdiga näringsämnen.
Läs allt här http://www.nyfikenvital.info/yellow.html
Bantning, hälsa ,skönhet , nyfikenvital, Gi bantning ..
Bantning, hälsa ,skönhet , nyfikenvital, Gi bantning ..
Bantning, hälsa ,skönhet , nyfikenvital, Gi bantning ..

Atkinsbantare kan dö i förtid

Medelålders kvinnor som äter enligt Atkinsmodellen, det vill säga undviker kolhydrater och äter proteinrik mat, riskerar ett förkortat liv. Det visar en svensk studie som publicerades i nätupplagan av facktidskriften Journal of Internal Medicine på måndagen, skriver Upsala Nya Tidning.
Studien bygger på en enkät om matvanor från drygt 42 000 kvinnor i Uppsala sjukvårdsregion. Kvinnorna har följts upp under i snitt tolv år sedan de besvarade frågorna.

Resultaten visar bland annat att ju mer av kaloriintaget som kommer från proteiner och ju mindre av kalorierna som kommer från kolhydrater desto högre är dödligheten. Den vanligaste dödsorsaken är hjärt-kärlsjukdomar.

- Det finns skäl att vara vaksam på de långsiktiga effekterna av att tillämpa sådana dietprogram, skriver professor Hans-Olov Adami vid Institutionen för epidemiologi vid Harvarduniversitetet i Boston och hans kollegor vid bland annat Karolinska Institutet, uppger Upsala Nya Tidning.

Under de i genomsnitt 12 år som kvinnorna följts sedan de besvarade enkäten dog 592 av dem, oftast i cancer eller någon hjärt-kärlsjukdom.

Dödligheten ökade med stigande ålder och var högre bland rökare och feta kvinnor än bland dem som inte rökte och hade normal vikt.

Studien har gjorts mot bakgrund av Atkins-modellen och flera liknande bantningsprogram. I flera av dessa program är andelen kolhydrater dessutom ännu lägre och andelen proteiner ännu högre än de var bland den tiondel av kvinnorna i studien som konsumerade minst kolhydrater och mest proteiner.

Studien är den andra av hittills tre undersökningar som pekar på att en låg andel kolhydrater och en hög andel proteiner kan ha långsiktiga negativa hälsoeffekter. Forskarna menar dock att det behövs ytterligare studier innan man kan dra några slutgiltiga slutsatser.

Samtidigt lyfter de fram betydelsen av att deras egen undersökning gjorts just bland kvinnor.

- Det beror på att det framför allt är kvinnor som använder dietprogram för viktkontroll med en låg andel kolhydrater, skriver de uppger UNT.
hälsa skönhet ,bantning, banta, dietprogram,viktkontroll.
hälsa skönhet ,bantning, banta, dietprogram,viktkontroll.
hälsa skönhet ,bantning, banta, dietprogram,viktkontroll.
hälsa skönhet ,bantning, banta, dietprogram,viktkontroll.