GI-metoden och GI för nybörjare

I västerlandet är det vanligt att äta för mycket snabba kolhydrater. Snabba kolhydrater som socker och stärkelse ökar risken för störningar i ämnesomsättning, övervikt och kan ge allvarliga sjukdomar som diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Snabba kolhydrater har ett högt GI.

Vår kropp är inte anpassad för äta en kost med en hög andel av snabba kolhydrater. Ett intag av för mycket snabba kolhydrater gör att blodsockernivån stiger snabbt. Kroppen reagerar genom att släppa ut för mycket insulin för att hinna ta hand om allt socker. Resultatet är att blodsockret minskar snabbt igen och vi blir återigen sugna på något sött.

GI-metoden och GI för nybörjare

Fiskolja och omega-3 förebygger hjärt- och kärlsjukdomar

Fisk innehåller fleromättade fettsyror som omega-3. Omega-3-fettsyror är centrala för hjärtats hälsa. Fiskolja minskar risken för hjärtstopp och blodpropp i hjärnan med hälften och minskar risken för slaganfall med 40%.

Vid blodpropp i hjärnan kan skadorna mindre omfattande än om man inte äter
fiskolja.

OMEGA-3 FISKOLJA

Att odla rosenrot från frö eller planta

Rosenrot går att dra upp från frön men det tar lång tid. Räkna med fem till sex månader.

Enklast är att införskaffa en planta. Antingen kan man gå ut i naturen och plocka en rosenrot. De är inte fridlysta någonstans i Sverige så vitt jag vet.

Läs mer om Rosenrot

Nyfikenvital Promenera dig till bättre hälsa i vår

Många svettiga timmar i gymmet är inte nödvändigt för uppnå en bättre hälsa. En daglig promenad kan vara tillräckligt för att du ska gå ner i vikt och må bättre. Forskning visar dessutom att lätt motion ger bättre hälsa.

Allt mer forskning visar att stora hälsofördelar går att uppnå redan vid lättare motion. Hård träning i gym eller långa joggingpass är med andra ord inte nödvändigt för att bli friskare och må bättre. Artikel http://nyfikenvital.info/?p=40

Hälsa skönhet bantning .. http://www.lepigen-banta-viktklubb.se.argiplex.se/
http://www.rimonabant-bantning-stacker.se.argiplex.se/
http://gymgrossisten.com.argiplex.se./
http://www.nya-rimonabant-lepigen.se.argiplex.se/
http://lepigen.delibo.info/

Ansiktsmask med jordgubbar och honung

En ansiktsmask med honung och jordgubbar mot fet hy. Jordgubbar används ofta i ansiktsmasker mot fet hy med akne och kan ha en blekande verkan. Honung hjälper till att ta bort döda hudceller, mjukgör och verkar läkande och antiseptisk.

Ansiktsmasken kan fungera bra mot fet hy. Genom att den hjälper till att ta bort döda hudceller, mjukgör huden och verkar antiseptisk motverkar den även akne.

Ansiktsmask med jordgubbar och honung

Mosa åtta till tio jordgubbar. Lägg till två till fyra teskedar honung (du vill få en jämn konsistens). Blanda väl.

Lägg ansiktsmasken över ansiktet och låt den sitta kvar upp till fem minuter. Tvätta sedan av den med ljummet vatten och badda huden torr.

Läs mer här http://nyfikenvital.info/?cat=3

Nyfikenvital hälsa o skönhet

Bantning med örter

Oavsett om du väljer GI-metoden eller någon annan diet kan örter och kryddor vara en del av kosten. Vi förklarar hur du väljer rätt och tittar på spännande alternativ.

Vid viktnedgång behöver man man äta mindre kalorier än vad man förbränner. Det innebär vanligen att man behöver göra stora förändringar i kosten. Det finns därför en risk för att man får i sig för lite vitaminer, mineraler, antioxidantia och högvärdiga näringsämnen.
Läs allt här http://www.nyfikenvital.info/yellow.html
Bantning, hälsa ,skönhet , nyfikenvital, Gi bantning ..
Bantning, hälsa ,skönhet , nyfikenvital, Gi bantning ..
Bantning, hälsa ,skönhet , nyfikenvital, Gi bantning ..

Atkinsbantare kan dö i förtid

Medelålders kvinnor som äter enligt Atkinsmodellen, det vill säga undviker kolhydrater och äter proteinrik mat, riskerar ett förkortat liv. Det visar en svensk studie som publicerades i nätupplagan av facktidskriften Journal of Internal Medicine på måndagen, skriver Upsala Nya Tidning.
Studien bygger på en enkät om matvanor från drygt 42 000 kvinnor i Uppsala sjukvårdsregion. Kvinnorna har följts upp under i snitt tolv år sedan de besvarade frågorna.

Resultaten visar bland annat att ju mer av kaloriintaget som kommer från proteiner och ju mindre av kalorierna som kommer från kolhydrater desto högre är dödligheten. Den vanligaste dödsorsaken är hjärt-kärlsjukdomar.

- Det finns skäl att vara vaksam på de långsiktiga effekterna av att tillämpa sådana dietprogram, skriver professor Hans-Olov Adami vid Institutionen för epidemiologi vid Harvarduniversitetet i Boston och hans kollegor vid bland annat Karolinska Institutet, uppger Upsala Nya Tidning.

Under de i genomsnitt 12 år som kvinnorna följts sedan de besvarade enkäten dog 592 av dem, oftast i cancer eller någon hjärt-kärlsjukdom.

Dödligheten ökade med stigande ålder och var högre bland rökare och feta kvinnor än bland dem som inte rökte och hade normal vikt.

Studien har gjorts mot bakgrund av Atkins-modellen och flera liknande bantningsprogram. I flera av dessa program är andelen kolhydrater dessutom ännu lägre och andelen proteiner ännu högre än de var bland den tiondel av kvinnorna i studien som konsumerade minst kolhydrater och mest proteiner.

Studien är den andra av hittills tre undersökningar som pekar på att en låg andel kolhydrater och en hög andel proteiner kan ha långsiktiga negativa hälsoeffekter. Forskarna menar dock att det behövs ytterligare studier innan man kan dra några slutgiltiga slutsatser.

Samtidigt lyfter de fram betydelsen av att deras egen undersökning gjorts just bland kvinnor.

- Det beror på att det framför allt är kvinnor som använder dietprogram för viktkontroll med en låg andel kolhydrater, skriver de uppger UNT.
hälsa skönhet ,bantning, banta, dietprogram,viktkontroll.
hälsa skönhet ,bantning, banta, dietprogram,viktkontroll.
hälsa skönhet ,bantning, banta, dietprogram,viktkontroll.
hälsa skönhet ,bantning, banta, dietprogram,viktkontroll.

Rökning förstör hyn – över hela kroppen

Vi undersökte hyn på kroppsdelar som inte utsatts för solljus och upptäckte att antalet cigaretter man röker per dag och totalt på ett år är kopplat till hur stora hudskador en person har, säger doktor Yolanda Helfrich vid Universitetet i Michigan enligt nyhetsbyrån Reuters.

Fler rynkor
Studien som publicerats i Archives of Dermatology, visar att rökare får betydligt fler rynkor än de som inte röker. Totalt testades 82 personer, rökare och ickerökare i åldrarna 22 till 91 år.
– När det gällde deltagare som var äldre än 65 så hade rökare betydligt fler rynkor än de som inte rökte. Liknande tecken såg vi bland de som var i åldrarna 45 till 65 år, står det att läsa i rapporten.
När hyn i framför allt ansiktet exponeras för solljus så orsakar det skador som rynkor och missfärgning. Många tidigare studier visar att rökning bidrar till att hyn åldras i förtid, men få studier har gjorts där man tittat på hy som inte har exponerats för solljus.
Hälsa skönhet ,hälsa och skönhet för alla ,skönheten kommer från hälsan.
Hälsa skönhet ,hälsa och skönhet för alla ,skönheten kommer från hälsan.

Sex och onani bra för ditt blodtryck

Sex är bra för blodtrycket, men det behövs både en penis och en slida för att samlaget ska ge önskad effekt. Det skriver The British Psychological Society på sin hemsida efter att ha följt sexvanor och blodtryck hos 24 kvinnor och 22 män mellan 19 och 37 år under två veckors tid.

Olika former av sex som att onanera
Oavsett hur många gånger personerna haft samlag upplevdes en kraftigare blodtryckssänkning i de fall där en penis trängt in i slidan jämfört med dem som haft andra former av sex och dem som onanerat.

Hälsa och skönhet ,snygga ben, sexiga ben, hälsa skönhet, yogamatta för yoga.
Hälsa och skönhet ,snygga ben, sexiga ben, hälsa skönhet, yogamatta för yoga.
Hälsa och skönhet ,snygga ben, sexiga ben, hälsa skönhet, yogamatta för yoga.

snygga ben

Så blir du kvitt både hår, celluliter och fläckar

Vill du ha snygga ben i sommar? Då är det nu du ska satsa på en rejäl ”vårstädning” och bli av med ytliga kärl, slapp hud, celluliter, pigmentfläckar och lurv.
Vi har kartlagt de nyaste salongsmetoderna – dyra men effektiva – och valt de smartaste sätten att fixa benen hemma.

Vårens mode är tufft för benen. Korta kjolar och shorts kan göra vem som helst nervös.
Vem vill ha illande blåröda kärl som slingrar sig upp för benen eller lurv som en chimpans?

Bra för hälsan
Men även om de flesta behandlingar för snygga ben är av kosmetisk art, så är det faktiskt också bra för hälsan att ha vältränade, välputsade ben. Åderbråck kan till exempel vara smärtsamt och både åderbråck och ytliga kärl förvärras med åren om man inte tar bort dem.
Att träna benen är också enbart positivt, dels för att de blir snyggare, men också för att ett par vältränade ben håller längre, risken för benskörhet minskar. Motion är även bra för både hjärta och kärl.

Håll koll på fläckar
Pigmentfläckar är alltid bra att hålla koll på, så att det inte handlar om en farlig pigmentförändring.
Celluliter och hår är däremot ofarligt – men kanske inte så snyggt till vårens shortsmode.
Hälsa och skönhet ,snygga ben, sexiga ben, hälsa skönhet, yogamatta för yoga.
Hälsa och skönhet ,snygga ben, sexiga ben, hälsa skönhet, yogamatta för yoga.
Hälsa och skönhet ,snygga ben, sexiga ben, hälsa skönhet, yogamatta för yoga.
Hälsa och skönhet ,snygga ben, sexiga ben, hälsa skönhet, yogamatta för yoga.

CAT union protests AIS licence

KOMSAN TORTERMVASANA

The CAT Telecom union yesterday held a rally to protest against a decision by the National Telecommunications Commission to give an international call licence to Advanced Info Service.

The union claimed the entry of AIS, the country's largest mobile operator, would cause CAT's outbound international traffic to drop by more than 60% in just over a week. The union also questioned whether the international call service offered by AIS was subsidised and considered unfair competition.

But AIS president Wichien Mektrakarn said it had not yet offered international calling but was just in a trial period.

CAT union leader Wattana Eiambumroong said that since the NTC granted a licence to AIS to provide international call services via the 005 code earlier this month, international calls operated by CAT had been directly hurt.

He said AIS did not notify its 20 million mobile phone users that while they pushed "+" for access to the service, the traffic was diverted to the international call service of AIS instead of CAT's 001 code.

"Is this another type of subsidy by AIS or unfair competition?" he asked.

Pushing the "+" for international call service would persuade customers to think the call will be routed to the CAT 001 channel while in fact it will not.

In just 10 days of service, CAT's international call traffic dropped by 62%, or 70 million baht, per day, he said.

Customers also complained to CAT about poor quality service, while in fact AIS handled the calls, he said.

AIS never advertised the services to the public, thus creating a misunderstanding and causing damage to CAT's image, Mr Wattana added.

Mr Wichien said the company had told the NTC its trial service was just temporary.

In the future, when the service is officially launched, AIS would inform its customers of all details on how to use AIS services or CAT services.

He said that AIS had rented overseas international gateways. If the company launches a fully fledged service, the traffic still has to be routed through the CAT international gateway.

In the initial stage, he said, AIS would route its traffic to Hong Kong and China before connecting with other destinations worldwide.

hälsa skönhet kost yoga bantning hälsa skönhet kost yoga bantning hälsa skönhet kost yoga bantning hälsa skönhet kost yoga bantning hälsa skönhet kost yoga bantning hälsa skönhet kost yoga bantning

Stegräknare & pulsklocka i Artikelzonen

Nu verkar artikelzonen ha vaknat till liv. Stegräknare och pulsklocka för snabbare bantning som jag skrev åt dem har äntligen blivit publicerat.

Jag vet inte varför de sov så pass länge men de har lagt till diskret reklam i form av en liten banner så det kanske är orsaken. Kan de tjäna lite pengar på artikelbanken är det ju utmärkt.

Artiklarna om stegräknare och pulsklocka marknadsförde jag tidigare även i dinlank.se (en länkkatalog av en typ som jag tror starkt på):

hälsa skönhet kost nyfikenvital hälsa skönhet kost nyfikenvital hälsa skönhet kost nyfikenvital

hälsa skönhet kost nyfikenvital hälsa skönhet kost nyfikenvital hälsa skönhet kost nyfikenvital

Potjaman charged with tax dodging

Released on bail with stepbrother, secretary

THANATHORN THIA SURASAK GLAHAN

Potjaman Shinawatra, wife of ousted prime minister Thaksin, her stepbrother and her secretary were yesterday charged in the Criminal Court with tax evasion in the transfer of Shin Corp shares in 1997. Khunying Potjaman, Bannapot Damapong and Karnchanapa Honghern were released on bail of five million baht each in what was the first case processed by the Assets Scrutiny Committee (ASC) to reach the Criminal Court.

Public prosecutor Seksan Bangsombun, of the Office of the Attorney-General's special case division, and his team filed the case at 10.30am.

Khunying Potjaman and Mr Bannapot were charged with conspiring to evade taxes amounting to 546.12 million baht in the 1997 transfer of Shin Corp shares and of lying to authorities when questioned about it four years later.

Ms Karnchanapa faces one count of conspiring to evade taxes.

If found guilty, Khunying Potjaman and Mr Bannapot could each face up to 14 years in jail and a fine of 400,000 baht.

Ms Karnchanapa could face a jail term of up to seven years and a 200,000-baht fine.

The three denied all the charges and the Criminal Court scheduled May 14 as the date for reviewing the evidence of witnesses for both sides.

The defendants put down six million baht each as surety for bail. The court agreed to their temporary release on bail of five million baht each on the condition that they, their representatives and lawyers, not talk to the media in ways that could affect the trial or violate the court's orders.

Khunying Potjaman did not speak to the media after leaving the courtroom.

Noppadol Pattama, the Shinawatra family's lawyer, said he was not part of the team of lawyers appointed to study the case. It was also not the same team who represented Mr Thaksin when he stood trial on asset concealment charges in 2001.

About 20 people turned up at court yesterday to show their support for Khunying Potjaman.

They included Mr Thaksin's youngest sister Yingluck Shinawatra, brother-in-law Somchai Wongsawat, Mr Thaksin's secretary Phadung Limcharoenrat, socialite Darunee Kritboonyalai, and former Thai Rak Thai party deputy leader Pongthep Thepkanchana.

The ASC did not consider the share transfer in 1997 real because Khunying Potjaman was found to have acted as both the buyer and seller _ by paying for the shares for her stepbrother Bannapot via her maid and then getting the money back. In its report, the ASC referred to a number of bank accounts and cashier's cheques issued by Siam Commercial Bank as the financial trail. To add weight, the ASC investigators quoted the maid, Duangta Wongpakdee, as saying she was a nominee for Khunying Potjaman and only followed her boss' orders.

The ASC decided the transaction was set up with the intention of evading tax as the two could have been eligible for tax exemption if they had traded the shares on the Stock Exchange of Thailand.

In 2001, when authorities found out that the trade was not real, Khunying Potjaman informed tax officials that she gave the shares to her stepbrother as a gift. The ASC said this stopped the Revenue Department from ordering them to pay tax, and charged the two with lying to authorities to evade tax.

Although the ASC late last year ordered the department to demand tax from Mr Bannapot, the fact that the agency had not done so for almost six years could be used by Khunying Potjaman and Mr Bannapot as part of their defence in court.

Tithipan Chueboonchai, a tax law lecturer at Chulalongkorn University, said it was crucial to prove the defendants' motives in the case. He said the two could claim they did not intend to evade tax by referring to the Revenue Department's acknowledgment that the deal was a gift.

But it would be difficult for them to defend in court that the shares transferred via the stock market were a ''gift'' and tax-exempt.

The ASC report says a broker who handled the deal for them told the probe team that a sum of 7.38 million baht was paid as a broker's fee and value added tax. The broker said the fee and VAT were not required for transferring shares as a gift via the stock market.

Nyhetshallicken ger mig viagra

Det är året vackraste dag. Jag cyklar från Mariaberg till gärdet för att titta på Ordförande Persson. Dricker en kaffe i Radiohuset och ser hundratals stukade medarbetare. Några kommer fram och berättar att snart flyger Örnen sin kos. De pratar om kaos och jag dricker mitt kaffe och läser Expressen. Natalia har varit på grävseminarium och hittat en grabbig stämning. Jag kan bara hålla med. Man måste vara tuff för att få fram bra nyheter. Samtidigt ser jag inget fel i detta. Att gräva fram det som folk vill dölja kräver journalistisk råstyrka. Exakt varför killar tycks vara bättre än tjejer på detta vet jag inte. Det är samma sak när det gäller kockar. Världens bästa kockar är män. Vän av feminism svarar att det är den manliga konspirationen som lett fram till detta. Funderar på detta när Claes de Fair uppenbarar sig och vi får besöka SVT:s maktkorridorer. Johan Elmberg är vår nyhetshallick och han gör oss inte besvikna. Perssons attack på krönikören Henrik Brors är mumma för samtliga medier utom DN som inte skriver en rad. Jag minns när Göran och Henrik träffades i Almedalen i somras. Persson gick fram till Brors och hälsade ”på den stora krönikören”. Henrik tittade ner i sin buffétallrik och försökte se oberörd ut.

Cyklade tillbaka till redaktionen och skrev en ledare på femton minuter. Cyklade till Sveavägen och därefter till Gondolen. Åt lunch med en direktör och så tillbaks igen till Gamla Brogatan.

Ikväll är det extraårsmöte i min bostadsrättsförening. Det kommer att bli en rysare. Årsmöten i bostadsrättsföreningar är ALLTID rysare. Så även hos Bastukatten på Mariaberget.

Publicerad 15:02 av Viggo Cavling | Permalink

Ljungkvist avslöjar: kommissionen tackade nej till tsunamibanden

Uppdaterad] Magnus Ljungkvist, Sverige meste medborgarjournalist och grävar-bloggare har gjort det igen. Strax efter att ha blivit snuvad på sin rättmätiga guldspade har han forskat i de så kallade tsunamibanden. Ljungkvists sensationella upptäckt var att den information som framställts som undangömd och mörkad av den förra regringen hade i själva verket erbjudits katastrofkommissionen, som tackat nej. Hela "skandalen", att regeringen skulle ha gömt banden och försökt lura kommissionen, var alltså helt grundlös. Och regeringen Reinfeldt, som inte bara använt banden som en fånig undanmanöver under regeringskrisen i höstas utan dessutom använt dem som motivering för att ytterligare smutskasta regeringen Persson och dess medarbetare (framför allt Lars Danielsson) framstår nu som enbart pinsamma. Tsunamibanden var inte en höna av en fjäder, utan snarare en hel hönsfarm.

Stöd förresten gärna Jinges initiativ till att ge ett kompensationspris till Magnus Ljungkvist. Det tänker jag göra.

[Uppdatering] Nu finns Magnus debattartikel (samma text som bloggposten som länkats till ovan) utlagd på Expressen.se.

Andra intressanta bloggar om: politik, magnus ljungkvist, guldspaden, tsunamibanden, reinfeldt, scoop

Magnus tankar granskar tsunamibanden

Published by Magnus mars 26th, 2007 in Inrikespolitik. 0 Comments
Andra bloggar om mitt inlägg från Knuff.se Relaterade länktips från Bloggar.se

Jag har ägnat ett par dagar av min fritid på att titta på de så kallade tsunamibanden. Tsunamibanden kallas de kopior av e-posttrafiken på regeringskansliet som sparades och blev kända efter att Mikael Holmström, journalist på Svenska Dagbladet, begärt fram dem i höstas. Dessa säkerhetskopior utgör nu grunden för Katastrofkommissionens andra granskning som påbörjades i januari i år, ganska precis två år efter att den första granskningen startade.

Skälet till att jag valde att titta på tsunamibanden är att jag blivit förvånad över att det kunnat ske en “mörkläggning” på regeringskansliet. När jag själv jobbade där upplevde jag de opolitiska tjänstemännen där som oerhört komptetenta och med hög integritet. (Av regeringskansliets 4 500 anställda är runt 200 politiskt tilsatta i ministrarnas staber.) Rutinerna är fasta och man är oerhört noga med att följa lagar. Särskilt gäller detta utlämnandet av allmänna handlingar, själva grunden för offentlighetsprincipen.

Döm om min förvåning när min granskning visar att informationen på dessa säkerhetskopior var erbjudna katastrofkommissionen när de började arbeta första gången. Katastrofkommissionen tog emot lite av det men tackade nej till mycket. Det är inte precis den bilden man fått i medierna. Så jag bestämde mig för att läsa på och ringa runt.

Idag publicerar jag en berättelse om tsunamibanden - eller mörkläggningen som inte fanns.

Sol i Ramallah Carl Bildh

Solen skiner denna morgon över Palestinas kullar här vid Ramallah.

Och efter gårdagens möte är det nu dags för frukost med Hanan Ashrawi innan jag träffar informationsministern Mustafa Barghouti och finansminister Salan Fayyad.

Men sedan blir det transporternas dag. Till Jerusalem. Till Tel Aviv. Och tillbaka till Jerusalem. Men självfallet också samtalens dag.

Det blir det mesta från präster i Jerusalem till säkerhets- och underrättelsexperter i Tel Aviv. Ministrar och ledamöter av Knesset.

Diskussionsämnen har sedan årtusenden aldrig saknats i denna lilla men ack så betydelsefulla och omstridda del av vår värld.

31 kommentarer | Uncategorized | Permalänk
http://katalogen.nyfikenvital.info/
http://blond-fitta.nyfikenvital.info/

Stegräknare mot barnfetma

Stegräknare behöver inte bara vara för vuxna. De är tillräckligt enkla för barn och kan motivera till mer motion. Stegräknare är dessutom så pass billiga att det inte är hela världen om de går sönder. Med en karta där man promenerar till roliga orter blir stegräknaren spännande.

Att förstå hur en stegräknare fungerar är enkelt för barn. De kan själva se hur långt de går och många barn tycker att tekniska prylar är häftiga.

Frisk med stegräknare

Förklara att det är viktigt att röra på sig för att vara frisk. Barn ska gärna promenera 10 000 - 12 000 steg dagligen för att förebygga fetma och få en god kondition.

Med en stegräknare kan barnen själva bit för bit öka på sin dagliga motion tills de nått 12 000 steg dagligen. Gör tillsammans en lista över saker som ger vardagsmotion:

• Ta trappan istället för hissen.
• Hämta posten.
• Gå ut med hunden.
• Gå till affären och handla.
• Promenera runt lägenheten eller husen under TV-reklamen.

En tabell över antal steg

En tabell över antal steg per vecka kan också öka motivationen. Liksom kortsiktiga och långsiktiga belöningar. Kanske får barnet extra veckopengar när målet nås.

Antal steg kan också översättas till resor. Ni kanske åker till den närmaste djurparken när barnet har "promenerat" dit. Med en karta på kylskåpet kan ni tillsammans varje dag rita hur långt barnet har kommit på vägen.

Läs mer:

• Fetma hos barn (Övervikt hos barn). Vårdguiden. Stockholms läns landsting.
• Vad ska man tänka på när det gäller fetma hos barn och ungdomar? Statens beredning för medicinsk utvärdering.
• Fetma och övervikt hos barn. Akademiska sjukhuset. Notera de interna länkarna till höger.
• Övervikt (Fetma). Vårdguiden. Stockholms läns landsting.

Mobiltelefoner med stegräknare

Mobiltelefoner får allt fler funktioner och bland dessa stegräknare. Med en stegräknare kan du ha kontroll över att du promenerar tillräckligt varje dag. Bland mobiltelefoner med stegräknare finns Raku-Raku serien från NTT DoCoMo och Samsung SGH-E570.

NTT DoCoMo har satt fokus på äldre med sin Raku-Raku-serie. Mobiltelefonerna försöker ha en hög användbarhet och vara funktionella. Mobiltelefonen kan läsa upp SMS och e-post.

Stegräknare i mobiltelefonen

Mobiltelefonerna i Raku-Raku-serien har inbyggd stegräknare. Skärmen är på 320x240px med 2,4 tum och 262 000 färger.

Mobiltelefonen har ingen kamera vilket få äldre sägs efterfråga. Den väger bara 103 g.

Samsung med stegräknare

Samsung SGH-E570 finns i rosa och svart. Den har en inbyggd 1,3-megapixel kamera för bilder och video. Lagringskapaciteten är 20 MB.

Mobiltelefonen har en MP3-spelare. Och dessutom har Samsung SGH-E570 en stegräknare inbyggd.

Beräkna BMI med mobiltelefonen

Samsung SGH-E570 har förutom stegräknare möjlighet att räkna ut BMI. Samsung SGH-E570 kommer vidare med högtalartelefon.

Zink Nytt från nyfikenvital

Zink är ett grundämne som vi måste ha i vår kost för att överleva. Flera tusen av de proteiner som bygger upp kroppen innehåller zink. Zink anses vara ett av de mineral som vi i västvärlden oftast lider brist av. Zink finns bl.a. i skaldjur, ostron, nötkött, bönor, solrosfrön nötter, fullkorn och pumpakärnor.

Brist på zink gör att man tappar håret, får utslag, diarre m.fl. problem. Brist leder förr eller senare till döden. Syn, smak, lukt och dåligt minne kan orsakas av zinkbrist.

Zink är en viktig antioxidant.

Zink vid förkylning

Det finns studier som visar att tillskott av zink kan vara bra vid förkylning. Andra studier pekar på att zink är verkningslöst mot förkylning. Ungefär hälften av forskningen visar på effekt.

Man kan spekulera att dosens storlek, upptagningsförmåga m.m. kan ha haft betydelse på vilken effekt som givits.

Av betydelse är också om man lider av zinkbrist. Zinkbrist påverkar immunförsvaret negativt i vilket fall kosttillskott med zink alltid är positivt för hälsan.

Zink mot förkylning

I en av de mer exakt gjorda studierna av forskare i Detroit gjordes en dubbel-blind studie där en grupp fick zinkacetat medan den andra fick placebo.

30 kvinnor och 18 män med olika infektioner, bl.a. HIV, undersöktes. De fick sugtabletter med antingen zink (43 mg zinkacetat) eller placebo vilka togs 24 timmar efter att de första förkylningssymptomen dykt upp.

Tabletterna togs var 2 - 3 timme under det vakna dygnet så länge förkylningssymptom varade. Annan behandling av förkylning var inte tillåtet.

Kulturhistoria och tidig användning

I det gamla Indien var produktion av zink vanligt. Flera gruvor fanns så tidigt som 1300 - 1000 f.v.t.

Referenser till medicinsk användning finns i Charaka Samhita (1000 f.v.t.). Charaka Samhita är ett tidigt referensverk inom den traditionella indiska läkekonsten.

I Rasaratna Samuccaya (90 e.v.t.) förklaras att två "sorters" zink finns varav en sorts är bra för medicinsk användning. Rasaratna Samuccaya är ett indiskt referensverk över metaller.

De gamla grekerna använde zinkoxid som läkemedel bl.a. vid ögonsjukdomar. Linné menade också att det kunde ha läkande egenskaper.

De som åt placebo hade symptom under i genomsnitt åtta dagar. Gruppen som tog zink hade symptom under 4,5 dagar. Zinkgruppen fick även mindre uttalade symptom.

Zink är viktigt för fertilitet

Zink finns i spermier. Faktiskt hittar vi så mycket som 1/2 mg i 1 ml sädesvätska. Detta är en förklaring till varför män behöver mer zink jämfört med kvinnor.

Brist på zink kan leda till färre spermier och minskad sexlust. Kosttillskott med zink är en vanlig huskur för ökad sexlust.

Förbrukas vid stress

Zink är ett av de näringsämnen som urlakas ur kroppen vid stress. Under en längre period av stress är det därför bra att äta mer av livsmedel rika på zink eller alternativt äta ett kosttillskott.

Andra näringsämnen som kan vara bra vid ett sådant tillfälle är magnesium och öljäst. Liksom grönt te, frukt och grönsaker vilka är rika på antioxidanter.

Zink mot anorexia

Det har spekulerats i att zinkbrist kan medverka i anorexi. Detta är inte orimligt. En person som äter dåligt kan givetvis lida brist på flera näringsämnen.

Ett symptom på zinkbrist är också nedsatt aptit vilket kan kanske kan förvärra sjukdomen. En person som äter dåligt p.g.a. anorexia eller andra orsaker kan behöva ett kosttillskott med flera vitaminer och mineraler.

Zink kanske motverkar vårtor

En teori är att vårtor uppkommer hos barn under perioder när de växt mycket och kroppen har förbrukat mycket zink. Zink är betydelse fullt för motståndskraften mot virusinfektioner.

Ett kosttillskott med zink kan därför vara värt att testa vid vårtor.

Livsmedel med mycket zink

Zink finns naturligt rikligt i bl.a. skaldjur, ostron och nötkött. Bönor, nötter, fullkorn, pumpakärnor och solrosfrön är andra bra källor.

Zinkoxid på huden

Zinkoxid började användas i kostmetika under senare hälften av 1800-talet och hade den fördelen att det var ofarligt i puder.

På huden verkar zink svagt sammandragande, uttorkande och antibakteriellt. Det täcker och skyddar känslig, röd och irriterad hud.

Vanliga problem som ofta behandlas med salvor med zink inkluderar röd hud, fuktiga eksem, hemorrojder och ytliga brännskador.

Zink som solskyddsmedel

Zinkoxid är ett av de bästa solskyddsmedlen som finns och kombineras ofta med titandioxid vilket ytterligare förstärker effekten. Dessa bryter solensstrålar som reflekteras bort. Solens strålar passerar inte igenom zinksalvan och skyddas därför.

Både UVA- och UVB-strålning reflekteras. Det innebär ett fysikaliskt filter mot solens strålar. Sjukvårdsrådgivningen rekommenderar solskydd med zinkoxid och/eller titandioxid och menar att dessa fungerar bäst.

Risker och varningar

Zink kan verka uttorkande på huden. Försiktighet på torr hy är därför bra.

Det är alltid bättre att äta en god kost som innehåller alla näringsämnen som kroppen behöver än att äta kosttillskott. Äter man ett kosttillskott bör det tas tillsammans med en måltid.

Var noga med att följa anvisningar på ett kosttillskott och ta inte höga doser utan att ha konsulterat en läkare. Höga doser kanske gör att kroppen tar upp mindre av andra mineraler.

Överdosering av zink kan leda till försvagat immunförsvar, lägre nivåer av nyttigt kolesterol och högre nivåer av dåligt kolesterol.

Zink kan försvåra upptaget av vissa läkemedel som en del typer av antibiotika. Zink kan minska effekten av NSAID-läkemedel (t.ex. Ipren, Alganex m.fl.).

Om du äter ett läkemedel bör du diskutera om det är möjligt att äta kosttillskott med zink med läkaren som förskriver läkemedlet. Lider du av en sjukdom där du behöver kosttillskott med zink ingår det i läkemedelsförmånen.

Läs mer:

• Zinc. Wikipedia. Bra sammanfattning av zink från de flesta aspekter.
• Duration of Symptoms and Plasma Cytokine Levels in Patients with the Common Cold Treated with Zinc Acetate: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (PDF). Annals of Internal Medicine.
• History & Etymology. Kulturhistoria m.m. från
• Solskador på huden / Vad kan man göra själv? Sjukvårdsrådgivningen.
• Samband mellan zink och Alzheimers. Karolinska Institutet.
• Zinkinfo.se. En portal om zink.
• Bekaroglu M, Aslan Y, Gedik Y. Relationships between serum free fatty acids and zinc, and attention deficit hyperactivity disorder: a research note. J Child Psychol Psychiatry. 1996;37(2):225-227.
• Belongia EA, Berg R, Liu K. A randomized trial of zinc nasal spray for the treatment of upper respiratory illness in adults. Am J Med. 2001;111(2):103-108.
• Birmingham CL, Goldner EM, Bakan R. Controlled trial of zinc supplementation in anorexia nervosa. Int J Eating Disord. 1994;15:251-255.
• Brion M, Lambs L, Berthon G. Metal ion-tetracycline interactions in biological fluids. Part 5. Formation of zinc complexes with tetracycline and some of its derivatives and assessment of their biological significance. Agents Actions. 1985;17:230-242.
• Eby GA. Zinc ion availability—the determinant of efficacy in zinc lozenge treatment of common colds. J Antimicrob Chemother. 1997;40:483–493.
• Garland ML, Hagmeyer KO. The role of zinc lozenges in treatment of the common cold. Ann Pharmacother. 1998;32:63–69.
• Hirt M, Nobel Sion, Barron E. Zinc nasal gel for the treatment of common cold symptoms: A double-blind, placebo-controlled trial. ENT J. 2000;79(10):778-780, 782.
• Humphries L, Vivian B, Stuart M, McClain CJ. Zinc deficiency and eating disorders. J Clin Psychiatry. 1989;50(12):456-459. Neuvonen PJ. Interactions with the absorption of tetracyclines. Drugs. 1976;11(1):45-54.
• Norregaard J, Lykkegaard JJ, Mehlsen J, Danneskiold-Samsoe B. Zinc lozenges reduce the duration of common cold symptoms. Nutr Review. 1997;55(3):82-85.
• Prasad AS, Fitzgerald JT, Bao B, Beck FW, Chandrasekar PH. Duration of symptoms and plasma cytokine levels in patients with the common cold treated with zinc acetate. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Ann Intern Med. 2000;133(4):245-252.
• Safai-Kutti S. Oral zinc supplementation in anorexia nervosa. Acta Psychiatr Scand Suppl. 1990;361(82):14-17.
• Schauss A, Costin C. Zinc as a nutrient in the treatment of eating disorders. Amer J Nat Med. 1997;4(10)8-13.
• Shanker AH, Prasad AS. Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection. Am J Clin Nutr. 1998;68(2 Suppl):447S-463S.
• Shay NF, Manigan HF. Neurobiology of zinc-influenced eating behavior. J Nutr. 2000;130:1493S-1499S.
• Sinclair S. Male infertility: nutritional and environmental considerations. Altern Med Rev. 2000;5(1):28-38.
• Toren P, Eldar S, Sela BA, et al. Zinc deficiency in attention-deficit hyperactivity disorder. Biol Psychiatry. 1996; 40:1308-1310.
• Toyoda M, Morohashi M. An overview of topical antibiotics for acne treatment. Dermatology. 1998;196(1):130-134.
• Wong Wy, Thomas CM, Merkus JM, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP. Male factor subfertility: possible causes and the impact of nutritional factors. Fertil Steril. 2000;73(3):435-442.

Femton minuters daglig motion

Femton minuters daglig motion skyddar mot fetma hos barn

Barn blir feta av dålig kost och brist på motion. En rapport puybliceras i PLoS Medicine visar att små förändringar i den dagliga motionen ger stora långsiktiga fördelar. Bara femton minuters daglig lättare motion minskar barnens risk för att utveckla fetma med 50%.

Det räcker med lättare motion som en snabb promenad för att det ska ge effekt. Forskarna övervakade 5500 12-åringar med en aktivitetsmonitor som barnet bar. 10 timmar dagligen kontrollerades barnens aktivitetsnivå.

Lätt motion mot fetma

Barnens kroppsfett mättes med röntgen som klarar att skilja mellan muskler och fett. Detta gav ett mycket mer exakt mått jämfört med BMI.

Forskningen visade att redan vid 15 minuters lätt motion dagligen minskade risken för fetma med 50%. Forskarna menar dock att 15 minuters lätt motion bara ska ses som en startpunkt och mer daglig motion än så krävs.

Läs mer:

• The answer to childhood obesity: 15 minutes of football? University of Bristol.

Genetiskt modifierad mygga stoppar malaria

Hälsa skönhet yoga kom iform med nyfikenvital Hälsa skönhet yoga kom iform med nyfikenvital

En genetisk modifierad malaria resistent mygga har skapats. Myggan tros ha större möjligheter att överleva och kan därför konkurrera ut myggor som sprider malaria. Myggan bär på en gen som stoppar infektion av malariaparasiten.

Malaria är en av de vanligaste dödsorsakerna i tredjevärlden. Läkemedel mot malaria är dyra och många länder som plågas av malaria har inte råd att göra dem tillgängliga för befolkningen.

Genetisk modifierad mygga

Myggan är immun mot malaria och bär därför inte på sjukdom. När myggan sticker människor finns därför ingen malariaparasit som kan smitta människan.

Immuniteten har skapats genom att modifiera myggans gener genom att introducera arvsanlag för en annan art, d.v.s. myggan är transgenetisk, och resultatet är att den blivit immun för malariaparasiten.

Resultaten publiceras i Proceedings of the National Academy of Sciences journal och har redan publicerats i förväg online. Forskningen uppges inte vara klar för försök i verkligheten vilket kan ta 10 år eller mer innan det blir aktuellt.

Yoga lindrar ryggvärk

Forskning har tidigare visat träning och motion är bra mot ryggvärk medan vila inte är det. Statens beredning för medicinsk utvärdering rekommenderar också träning och motion mot akut rygg- och nacksmärta. En studie publicerad i Annals of Internal Medicine visar att yoga fungerar mycket bra mot ryggvärk.

I studien delades 101 vuxna i åldern 20 till 64 som led av kronisk ryggvärk in tre grupper. Under 12 veckor fick de antingen gå på yoga, göra allmänträning eller följa instruktionerna i boken "The Back Pain Helpbook".

Träning mot ryggsmärta

Grupperna som tränade yoga eller allmän träning fick gå på ett 75-minuters pass en gång per vecka. Dessutom fick de träna hemma om de ville vilket de flesta gjorde några gånger per vecka.

Både yoga och träning anpassade särskilt för att vara bra för ryggen. Yogapasset inkluderade bl.a. kobran, bron och krigaren vilka tros kunna stärka ryggen.

Yoga är bäst för ryggen

Alla deltagare blev bättre i ryggen under de 12 veckor som studien pågick. Men de som tränade yoga fick den bästa långsiktiga förbättringen. 78% var bättre fortfarande efter 26 veckor jämfört med 63% för de som tränade allmänt och endast 47% för de som följde övningarna i boken.

De som följde övningarna i boken tränade i allmänhet inte alls lika mycket som de som gick på yoga eller den allmänna träningen vilket kanske förklarar den sämre effekten.

SBU rekommenderar motion mot ryggsmärta

Statens beredning för medicinsk utvärdering rekommenderar att man rör på sig vid smärta i rygg och nacke. Arbetsgruppen bakom SBU-rapporten "Ont i ryggen, ont i nacken" gick igenom tusentals forskningsrapporter.

SBU pekar på vila vid ryggsmärta inte alls är bra och rent av kan vara skadligt. De skriver att även om det kräver stor självövervinnelse ska man hålla sig i rörelse och försöka leva som vanligt.

Smärtstillande läkemedel är bra

SBU skriver också att smärtstillande läkemedel är bra vid ryggvärk. Att röra på sig är viktigt och om smärtstillande läkemedel gör det lättare är de bra.

I den sammanfattande artikeln över ämnet skriver SBU att man gärna ska ta smärtstillande läkemedel på regelbundna tider även om man just då inte har värk.

Att börja träna yoga

Att börja träna yoga är enkelt. Gå på en yogakurs så att du lär dig grunderna. För att kunna träna hemma behöver du också en yogamatta så att du inte halkar och slår dig.

Köp en bok om yoga med tydliga bilder och instruktioner. "Boken om yoga" innehåller tydliga bilder och illustrationer med utförliga instruktioner steg-för-steg. "Boken om yoga" innehåller även mycket information om ryggen.

Sedan är det bara bra att sätta igång med att träna yoga. Gör yoga morgon- och kväll och ta en promenad dagligen.

Hälsa skönhet yoga kom iform med nyfikenvital Hälsa skönhet yoga kom iform med nyfikenvital Hälsa skönhet yoga kom iform med nyfikenvital Hälsa skönhet yoga kom iform med nyfikenvital

Skydd mot kemisk förgiftning

När det gäller kemisk förgiftning brukar man ofta vara försiktig när det kommer till barn och hundar. Att placera gifter högt upp och köpa produkter med barnsäkra förpackningar är en bra start där. Men hur är det med vuxna? Vilken typ av förgiftning kan man drabbas av? Hur skyddar man sig?

Vuxna kan också drabbas av kemisk förgiftning och det är inte ovanligt. Kemisk förgiftning kan uppstå på flera sätt och här går vi igenom några av de vanligaste orsakerna.

Långsiktig omedveten förgiftning

Du kan t.ex. utsättas för kemiska ämnen under arbetet utan att du är medveten om det eller på kort sikt känner dig sjuk.

För att förebygga en långsiktig omedveten förgiftningen krävs en god arbetsmiljö, och uppföljning kring vår gemensamma och privata miljö. Du ska inte behöva utsättas för gifter när du tar dig till jobbet, på arbetplatsen eller i hemmet.

I en del fall handlar det om ett tudelat svärd. Mycket värdefulla läkemedel som botar allvarliga sjukdomar kan trots det orsaka sjukdomar. Det är därför viktigt att man som patient ser till att man får rätt uppföljning av läkemedelsbehandling.

Akut förgiftning genom misstag

Om du är sjuk i hög feber kan det t.ex. vara lätt att förväxlar ett febernedsättande läkemedel som Magnecyl med ett annat läkemedel. Om det sker bör du ringa 112 för att söka Giftinformationscentralen eller ambulans.

Medveten förgiftning

Medveten förgiftning kan förkomma bland deprimerande personer eller personer som på annat sätt mår dåligt. Ring 112 för ambulans.

Att minska riskerna

Försöka leva hälsosamt och minimera den stress som går att minska genom att äta hälsosamt. En god kost för att öka kroppens motståndskraft mot gifter: Ät mycket frukt, grönsaker, bär och drick grönt te, rooibos och undvik livsmedel som är dåliga för hälsan.

Ta ett par månader per år när du försöker vila kroppen från all stress från kroppen. Ät en optimal kost, avstå från alkohol och processad mat. Om du röker och inte tänker sluta kan du ändå ta en paus där du använder nikotintuggummin.

Minska risken för akutförgiftning

Akut förgiftning genom misstag kan man minska risken för genom följande tips:

• Gör dig besvär att välja den minst farliga produkten.
• Använd handskar och tvätta av dig efter att du arbetet med hushållskemikalier.
• Lukta inte på kemikalier.
• Kasta bort gamla kemikalier (rätt sopsortering).
• Läs och följ instruktionerna på förpackningarna till de kemiska ämnen och produkter du köper.
• Blanda inte hushållskemikalier tillsammans.
• Vänd bort ansiktet och ha korsdrag när du använder hushållskemikalier.
• Häll alltid från etiketten. På så sätt vet du att etikett-sidan" är "säker" från spill.

Länk från produkttest nyfikenvital

Titta här… En länk av ett produkttest. Det är inte så dåligt. Dels fick vi några produkter med stevia gratis och en länk:

Test av Stevia

Stevia är ju inte direkt vad man kan kalla ett stort sökord. På en bra dag för position 1 + 2 ger det fem läsare. Men det bör ha långsiktig potential och det är populärt bland RSS-läsarna.

Webbutiken i fråga har vi förövrigt länkat till och fått länkar ifrån tidigare. Och vi har båda vandrat uppåt på stevia.

Och här har vi själva testet: Stevia i två trevliga varianter. Värt att notera att alla tester som vi gör är kostnadsfria och redaktionellt oberoende.

Artikelbanker och stevia
Här har vi även Dra ner på sockret med stevia och honung som jag skrev. Artikelbanker har samma (eller snarare tydligt) högre redaktionella kontroll avseende länkar som länkkataloger har, samt många andra styrkor.

Det som generellt, och även för stevia, stör mig är att Wikipedia gått upp. Engelska Wikipedia håller hög kvalitet men det är inte fallet för svenska Wikipedia. Den har en lång väg att gå.

Jag tror att Google skulle vinna på att skära alla länkar från engelska språket som inte är 1 - 1 länkbyten. 1 - 1 länkbyten bör sparas för att korrekt uttrycka affärsrelationer. Undantaget bör där vara Wikipedia som för svenska språket ligger olämpligt högt med tanke på det lägre värdet på innehållet.

http://nikeaskforster.mafiosos.se/
http://nyamobiler.mafiosos.se/
http://bangkok.mafiosos.se/
http://handbag.mafiosos.se/
http://silversmycken.mafiosos.se/
http://diamond.mafiosos.se/
http://records.mafiosos.se/
http://peugeot.mafiosos.se/

Lite Nya Bra Sidor

Här är lite sidor att njuta av dom andra 100 kommer i morgon


http://rundkvadrat.mafiosos.se/
http://bajsbrun.mafiosos.se/
http://seobloggen.mafiosos.se/
http://egold.mafiosos.se/
http://dagbladhet.mafiosos.se/
http://carlbildt.mafiosos.se/
http://hotspot.mafiosos.se/
http://lolita.mafiosos.se/
http://amandaberg.mafiosos.se/
http://vidalatina.mafiosos.se/
http://flitigamyran.mafiosos.se/
http://naaatha.mafiosos.se/
http://greencurry.mafiosos.se/
http://bantning.mafiosos.se/
http://poker.mafiosos.se/
http://svenskkasinoguide.mafiosos.se/
http://casino.mafiosos.se/
http://skrattamera.mafiosos.se/
http://pokerguld.mafiosos.se/

Fyra sorters läsare

Jag har börjat dela in läsarna i olika huvudgrupper. Detta har gynnat oss en del.

Återvändande läsare

Den första gruppen är de återvändande läsarna vilka i ganska hög utsträckning använder RSS. Dessa tenderar att surfa in mer på vissa typer av nyheter.

Genom att välja rätt nyhet kan man med andra ord öka antalet besökare tillfälligt en dag.

Läsare från sökmotorer

Dessa har naturligtvis potential att bli återvändande men många, liksom jag, läser på internet ämnesspecifikt med sökmotorer. Utan att besöka några särskilda sidor regelbundet.

För att nå dessa är det viktigt att ligga högt upp på sökord som många söker på.

Läsare som länkar

Denna grupp av läsare är sådana som länkar. Material som de länkar behöver inte alls vara särskilt populärt hos de två första grupperna av läsare. I många fall är det väldigt tråkigt material av referenstyp.

Mitt lilla projekt med stegräknare för hundar har fungerat bra med alla grupper. Däremot har vi annat material som egentligen bara är populärt med gruppen som länkar. Ett exempel är vår sida om zink. Denna ger i princip inga läsare från sökmotorerna och jag har svårt att tro att RSS-läsarna är så himla intresserade av den även om jag vet mer om det i morgon.

Däremot har den fått naturliga inlänkar förvånandsvärt ofta. Häromdagen fick den en blogglänk som gav oss 30 läsare (!). Därför gjorde vi en uppdateringen av artikeln trots att den inte kommer ge alls särskilt mycket från RSS eller är ett nyckelord som är intressant med Google.

Även om det står zink i ankartexten och zink inte är något nyckelord som är värd något måste det ju vara bra att få länkarna ändå resonerar jag.

Leverantörer

Den sista gruppen är givetvis leverantörer. Vårt material om stegräknare gav oss t.ex. nu möjlighet att testa en stegräknare.

Det ger oss möjlighet att bygga ut vårt material om stegräknare och ge ökat mervärde för läsaren.

Så detta var de fyra grupper av läsare som jag tror att man behöver följa separat.

Nyfikenvital

I Dag har vi fixat till vår sida nyfikenvital
Vi är jätte glada över att vi är nummer 3 i google på sökordet
nyfikenvital .
Mvh Hans

Tre besökare från rymden

Nu fick vi tre besökare på rymden. Första gången som det lilla sidomaterialet har givit något från sökmotorerna. I den här gamla bloggpostningen om Viktoriakratern har du bakgrunden.

Jag hoppas att de hittade något som de hade nytta av.

Personlighetstest från University of Manchester

Det här personlighetstestet från University of Manchester tyckte jag var lite små roligt att göra. Notera node-numret på artikeln.

Att återanvända material

Faktiskt publicerade vi nyheten första gången 2005. Nu uppdaterade jag “artikeldesignen” och lade till flera användbara länkar.

Om ett år kan man uppdatera den igen och fylla på med information om några till seriösa personlighetstester och publicera om som en artikel.

Det här tror jag är ett bra sätt att arbeta. Dels uppdaterar man och förbättrar materialet vilket är viktigt och du höjer utnyttjande graden per sida. Dessutom får ju samma sida fler chanser till naturliga inlänkar.

yogamatta yogamatta yogamatta yogamatta

Vår seo blog indexad

Som ni kunde läsa igår startade vi en ny seo bloggen http://nyfikenvital.blogspot.com/2007/03/nyfikenvital-rankas-bra.html
24 timmar efter är bloggen indexad i google och ligger på plats 17 om man söker på
seo-bloggen Results 11 - 20 of about 12,500 for seo-bloggen se själv
Tänk till nu seo bloggen 12.500 seo blogga i sverige nästan alla av dom som har en seo blogg
jobba med seo kalla sig proffs och tar flera tusen kr i timmen .Flera tusen kr för vad?
Självklart finns det proffs som Jim Westergren som vet vad han sysla med.
Men den största delen av dom så kallade seo proffsen i sverige är som billiga
bil skojare ..

Att rengöra en yogamatta

Hur yogamattan kan rengöras varierar med de material den tillverkats av. Kontrollera därför instruktionerna som kom med din yogamatta för att se vilket material den tillverkats av och läs rengöringsinstruktionerna.

Rengöring vid lätt nedsmutsning

Vid lätt nedsmutsning av yogamattan fungerar i de flesta fall ljummet vatten med lite mild såpa utmärkt. Du kan ha såplösningen i en sprayflaska. Torka av med en bommulsduk eller en liten handduk.

Såpa är ett naturligt rengöringsmedel som tillverkas av oljor från barrträd som kokas med soda (natriumhydroxid). I undantagsfall kan såpa tillverkad av fett från djur förekomma.

Svårt nedsmutsade yogamattor

Förr eller senare krävs ordentligt rengöring av yogamattan. Många yogamattor kan tvättas i maskin. Eftersom detta är praktiskt kan det vara bra att kontrollera innan man handlar.

Ett mildare alternativ som vanligen fungerar bra är att lägga yogamattan i ett badkar med kallt vatten och ha i lite mild såpa. Skura matten med en handduk några minuter.

Byt vattnet i badkaret, droppa i såpa och låt yogamattan ligga i en halvtimme. Skura den igen, häll ut vattnet och spola mattan med kallt vatten.

Att torka yogamattan

Flera yogamattor suger åt sig vatten. Placera därför yogamattan på en torr handduk och rulla dem tillsammans. Detta trycker ut vattnet.

Rulla upp mattan och häng upp den för att torka.

Undvik syntetiska rengöringsmedel

Det passar illa med yoga som koncept att använda syntetiska rengöringsmedel.
Vad mera är det inte säkert att dessa är nyttiga för dig.

Ett problem med syntetiska rengöringsmedel är att de kan irritera huden och innehålla hormonliknande ämnen. Blir det rester kvar på yogamattan kan en reell risk för hudirritation finnas.

Låt din yogamatta andas

Särskilt miljövänliga yogamattor av naturligt gummi mår bra av att andas. Desto mindre ofta du förvarar mattan hoprullad desto bättre mår den.

Att lufta mattan hjälper den att vädra bort svett och annan lukt.

Fler skötseltips

Direkt solljus kan bleka färgen på mattan. För yogamattor av naturligt gummi kan kraftigt solljus även korta ner livslängden genom att mattan blir skör i ytan.

Normalt går det inte att torka sin yogamatta i en torktumlare.

Att få yogamattan att dofta härligt

Aromatiska oljor finns att köpa. Dessa luktar naturligt av den blomma eller växt som de framställts av. Det finns t.ex. rosor, lavendel, apelsin m.m.

En liten droppe aromatisk olja i såpalösningen som du har i sprayflaskan får yogamattan att dofta.

Lär dig mer om din yogamatta

Det är bra att tänka till innan man köper sin yogamatta. Det gäller att välja en yogamatta som man kommer att trivas med och som har de miljökrav man kan förvänta sig. Här kan du läsa mer om hur väljer rätt yogamatta.

---

Jag tränar yoga sedan flera år. Han tränar bl.a. på en yogamatta av naturgummi. Yogamattan använder han även när han tränar qi gong.

En ny sorts länkkatalog

Jag känner att länkkataloger som gör temasidor om varje sajt ger mer än vanliga länkkataloger. Det är ju rimligt också: Informationen om respektive sajt är blir mer avgränsad och det är rimligt att en tydligare slutsats om webbplatsen går att dra.

Ett exempel på en sådan webbplats är Dinlank.se. Webbplatsen använder Article Dashboard som plattform precis som flera artikelbanker.

Du beskriver din webbplats på en temasida och placerar några länkar (djupinlänkar går bra). Dinlank.se kontrollerar att det stämmer och godkänner sedan sidan.

Här ser vi vår temasida på Dinlank.se: Nyfiken vital - Motion och träning.

Jag tror att det här kommer bli en riktigt stark och användbar katalog. Article Dashboard är ju utan tvekan väldigt sökmotorvänlig i konstruktionen.

Lågenergilampa vs Kolmården

ag fick en lågenergilampa av Vattenfall som påstås vara värd 65 kr. Lampan ska jag hämta den 10 april i en tobakshandel. Är LE-lampan verkligen värd 65 kr bör den minst vara en 20 W av hög kvalitet.

LE-lampan på bilden ser emellertid ut att vara på 11 W. Sådana brukar jag köpa fyra stycken för under 50 kr.

Mina föräldrar fick en resa till Kolmården för fyra personer av Vattenfall. Det som suger med det här är priset per kW rimligen blir högre av Vattenfalls kundsmickrande, och vi som bara får lågenergilampan får mindre tillbaka av överpriset. Och när vi prata om suger varför kan inte vattenfall skicka en hora som ger mig en avsugning skulle inte säga nej till att bli avsugen

Som hämnd har jag avvecklat frysen Har egentligen inget behov av den. Kylskåpet har jag haft av hela vintern eftersom jag har ett kallskåp men det får jag ju sätta på snart igen nu när det börjar bli varmare ute.

Så det enda som drar är el just nu är fem 11 W lågenergilampor och en 60 W klotlampa (för läsning) samt datorn. TV har jag aldrig haft eftersom de få program som jag tittar går att se hos andra. Sedan behöver ju mobiltelefonen laddas upp ibland.

Sex på en yogamatta

Sitter och fundera undra om carl bildt har varit med om sex på yogamatta han kanske har blivit avsugen av Mona Sahlin mitt på yogamattan tills han kom i skön orgasm.Man vet ju aldig vad folk kan hitta på . När dom har en rosa yogamatta

Stegräknare för hundar

Stegräknare för hundar (bloggpostning här med bakgrunden) blev en ganska framgångsrik nyhet när det kom till att få bloggpostningar. Efter diverse tankearbete gör jag följande för framtiden viktiga slutsats:

Nyheter om djur har lättare att få bloggpostningar

Vad mera tog nyheten in bra med läsare från RSS.

GI recept med bönor

länkar, Quinoa, Recept

Gårdagens middag som jag lade till i Svenska-artiklar.se:

GI recept med bönor och quinoa

Jag tycker att Svenska-artiklar.se är en bra artikelbank. Materialet granskas regelbundet och den redaktionella kontrollen verkar seriös.

Yogamatta som nyckelord i sammanfattning

Jag är fortfarande nöjd och kåt med min yogamatta även om den egentligen är lite för kort för mig (Min kuk är 2 m lång). Dock få situation där det har betydelse. Yogamattan fanns förövrigt noterade jag när jag skrev testet i en längre variant.

Yogamatta som nyckelord

Yogamatta är givetvis ett enkelt nyckelord och egentligen optimerade jag det bara med artikelbanker och genom att tipsa sidor. Förutom det fick vi ju en länk från leverantören av yogamattan. Optimeringen gjorde jag för huvudsidan om yogamatta: Köp rätt yogamatta.

På att tipsa sidor fick vi in två länkar vilka dock helt naturligt pekades till huvudsidan för yoga. Dessutom registrerade jag huvudsidan i Allaboutlinks.com och lade där även till nyckelordet yogamatta i ankartexten.

Eventuella bloggpostningar lyckades jag inte detektera på något vettigt sätt.

Optimering i tur och ordning

Att rengöra en yogamatta Artikelbank.

Träna yoga i hemmet Artikelbank

Nyfiken vital - Yoga, yogamatta & yogakurs. Länkkatalog.

Mer om seo här i vår nya seo blog http://seo-bloggen.blogspot.com/

Mer Seo och google nöje Nyfikenvital rankas bra av google läs här

Mer Yogamatta

"Hår, säng, pannkakor, solhälsningen, cykla, finska skämt. Där var min dag i korta drag, väldigt korta drag. Mera utförligt då. Jag vaknade tidigt, igen. Duschade sen satte jag i mina extencions, wiiih! Happy happy me. Sen åt vi lunch, panncakes, very interesting! Vid tre va jag och Cashmill sen på F&S och satt på varsin wannabe "yogamatta" och försökte andas låååångsamt. Väldigt kul, vi lärde oss solhälsningen bla. grymt jobbig ju, jag är typ stelast i världen! :O Anyway, man va verkligen ..."http://blogg.aftonbladet.se/3764/perma/324906/

yogamatta, yogamattor, yoga mat, yoga mats, ashtanga, pilates, hatha, vinyasa, power yoga, poweryoga, solh�lsning, tr�na yoga, yoga DVD, yoga v�ska, Street Bag, Bhu Mat, Yin Yoga,iyengaryoga,hathayoga,ashtangayoga,

Antioxidanter i olika fruktjuicer

Forskare vid University of Glasgow har undersökt halten av antioxidanter i olika juicer. Den nyttigaste juicen var lila druvjuice gjord av Concord (en sorts druvor), mörk äppeljuice och tranbärsjuice.

- Inte all fruktjuice är den samma. Variationen av fenolföreningar och antioxidativ kapacitet bland de olika juicerna varierade markant, förklarar Alan Corizer vid University of Glasgow i ett förberett uttalande.

Lila druvjuice innehåller flest och mest antioxidanter

- Lila druvjuice gjord av Concord druvor innehöll den högsta och bredaste uppsättningen av fenolföreningar och hade den högsta antioxidativa kapaciteten. Andra högt rankande produkter inkluderar mörk äppeljuice och tranbärsjuice.

- Att komplettera en hälosam diet med regelbundet intag och en varierad uppsättning av fruktjuicer som lila druvjuice, grapefruktjuice, mörk äppeljuice och tranbärsjuice kommer, utan störa förändringar i kosten, öka både kvalitativt och kvantitativt konsumentens intag av fenolföreningar.

Fenolföreningar är antioxidanter

Fenolföreningar är antioxidanter som finns bl.a. i frukt, grönsaker och grönt te. Antioxidanter kan förebygga allvarliga sjukdomar som demens, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.

- Polyfenoler i kosten genom deras antioxiderande egenskaper, och möjligen andra mekanismer, tros spela en roll i att skydda mot kroniska sjukdomar.

Druvjuice är lika bra som rödvin

Studien visade att antalet av antioxidanter liksom nivån av antioxidantiv kapacitet hos lila druvjuice var lika hög som ett rödvin från Beaujolais.

Läs mer:

• Fruit juice secrets revealed. University of Glasgow.
• Concord grape. Wikipedia.
• Beaujolais. Wikipedia.
• Hälsa skönhet nyfikenvital Hälsa skönhet nyfikenvital Hälsa skönhet nyfikenvital
• Hälsa skönhet nyfikenvital Hälsa skönhet nyfikenvital Hälsa skönhet nyfikenvital
• Hälsa skönhet nyfikenvital Hälsa skönhet nyfikenvital Hälsa skönhet nyfikenvital
• Hälsa skönhet nyfikenvital Hälsa skönhet nyfikenvital Hälsa skönhet nyfikenvital
• Hälsa skönhet nyfikenvital Hälsa skönhet nyfikenvital Hälsa skönhet nyfikenvital

Nyfikenvital rankas bra

Gjorde en sökning på Nyfikenvital i Google http://www.google.com/search?sourceid=navclient-ff&ie=UTF-8&rls=GGGL,GGGL:2006-41,GGGL:en&q=nyfikenvital
Till min glädje såg jag vi ligger som nummer 3 och 4 känns jätte bra det här
Provade att söka på nyfikenvital hälsa skönhet. Och där hitta vi vår orginal sida www.nyfikenvital.info/
På plats nummer 3
Mer Google Nöje
http://nyfikenvital.blogspot.com/2007/03/en-rolig-dag.html
I DAG STARTA VI EN NYA INTRESANT SEO BLOG

http://seo-bloggen.blogspot.com/
nyfikenvital hälsa skönhet.
nyfikenvital hälsa skönhet.nyfikenvital hälsa skönhet.nyfikenvital hälsa skönhet.
nyfikenvital hälsa skönhet.nyfikenvital hälsa skönhet.

Zlatan Ibrahimovic HETASTE

Inter är på väg att leka hem Scudetton.
Och den som hyllas mest och högst är svensk.
– Zlatan Ibrahimovic är Serie A:s bäste spelare, säger Guido Guida på Gazzetta dello Sport.

7,5 Tuttosport: Bäst i Inter. För första gången gör han två mål i en match, och spelade som en riktigt ”old style-striker”. Han spelade mycket bra också innan målen kom, men filmningen som gav honom gult kort drog ner betyget något. 7 Gazzetta dello Sport: Bäst tillsammans med Maicon och Adriano. ”Han är just nu Serie A:s bäste spelare. Han får två chanser, och gör två mål på tio minuter. Det är sånt som skiljer en riktigt bra spelare och en mästare (Guido Guida). ”Han är en av fyra spelare i Italien som på egen hand kan avgöra en hel match. De övriga är Kak·, Totti och Del Piero. (Guido Guida) ”Han är bäst i Inter, som är seriens bästa lag. Det säger en hel del.(Guido Guida).

Super-Swede Ibrahimovic hyllas i dag över hela Italien. Hans två mål i går, nummer 14 och 15, betydde att han nu närmar sig Francesco Totti i skytteligan (18 mål). Och också att han nu har gjort mål i nio av Inters senaste elva bortamatcher.
– Det är oerhört starkt gjort. Allt fler krönikörer här nere börjar kalla honom ”Ibrakadabra”, trollkarlen, säger Guido Guida, reporter på Gazzetta dello Sport.

Huvudpersonen lugn
Zlatan själv tar uppståndelsen med ro.
– Hur det går för mig personligen är inte det viktiga. Jag spelar för laget, för klubben, och för våra supportrar, säger han till Tuttosports utsända.
Målen mot Ascoli i går visade återigen på att ”Ibra” tagit ytterligare ett steg i år. Han var oerhört stark i duellen mot Ascoli-försvaret när han vräkte sig fram och stötte in 1–0. Och iskall i avslutningen när han blivit frispelad av Adriano.
– Fantastiska framspelningar av Adriano, säger Zlatan.
Många är förvånade över svenskens utveckling i år. Men inte Guido Guida.
– Nej, inte direkt. Jag fick frågan av Sportbladet inför säsongen vad Zlatan måste bli bättre på. ”Ingenting”, svarade jag. Det enda han behövde förbättra var jämnheten. Och det har han gjort, nu spelar han alltid på högsta nivån, det är det som gjort att han gjort en sån fantastisk säsong, säger han.

Kritiserad filmning
Trots hyllningarna, Zlatan får också en del kritik för att han filmar. Varnad i derbyt mot Milan förra helgen, och varning i går igen mot Ascoli, betyder att han nu missar nästa match hemma mot Parma. Men han får stöd av Roberto Mancini.
– Säg inte att ”Ibra” är en filmare, rasar han mot en journalist på presskonferensen.
– Han föll visserligen enkelt i dag, men det är sånt som kan hända. Mot Milan var det definitivt ingen filmning, säger Mancini, och fortsätter sen att hylla svensken.

”Det finns inga gränser”
– Det är omöjligt att säga hur bra han kan bli. Han är ung, och har fortfarande mycket att ge. Han gör fantastiska saker på planen, och har en underbar teknik trots att han är så lång. Det finns inga gränser för honom.

Zlatan Ibrahimovic Zlatan Ibrahimovic Zlatan Ibrahimovic Zlatan Ibrahimovic
Zlatan Ibrahimovic Zlatan Ibrahimovic Zlatan Ibrahimovic Zlatan Ibrahimovic

Länkkataloger på rätt sätt

De flesta idag menar att länkkataloger inte har någon särskilt stor effekt med Google. Det stämmer av allt jag har sett om de är en ensam åtgärd. Tillsammans med andra länkar kan de emellertid vara värdefulla och hjälpa dig en bit på vägen.

Länkar från länkkataloger bör nog idag ses som ett komplement till andra åtgärder för att få inlänkar:

• Tipsa relevanta specialiserade sidor.
• Tipsa bloggare.
• Skriva ett par artiklar för några artikelbanker.
• Seriösa länkbyten.

Att tipsa relevanta specialicerde sidor och be dem att länka är det som jag upplever ger mest. I princip tycker jag att det verkar att ju mer jobb en länk innebär desto mer ger den. Ovanpå dessa åtgärder kan registreringar i kataloger tillföra något värdefullt.

Kataloger med högt PR

vill du testa din PG eller kanske ha ett PG verktyg på din site eller blog

http://www.hotname.us/
Erbjuder tjänsten utan kostnad..

Kataloger med högt PR anses i allmänhet vara mer värdefulla och det är min erfarenhet också. En registrering där kan hjälpa dig upp tydligt i ett sökresultat men förutom katalogen.kthnoc.se (och DMOZ) är de knappast avgörande ensamma.

Flera har jag sett rekommenderar att en nystartad sida ska nöja sig med att registrera sig i ett mindre antal nystartade kataloger. Om det är en bra rekommendation när det kommer till rankning på Google eller inte kan jag inte svara på. Men jag jag tycker att det verkar som så att svaga länkar ger dålig effekt för nya domäner så troligen är det inte ett råd man förlorar på.

Flera kataloger med högt PR accepterar i praktiken inte sidor som anmäls så bli inte besviken om du inte kommer med. Bland svenska kataloger med högt PR som av allt att döma accepterar sidor som uppfyller katalogens krav finns bl.a. länkkatalogen Kvalitetskatalog, Länkcentrum och katalogen.kthnoc.se.

När du är nyregistrerad i länkkatalogen

Många länkkataloger visar nya länkar tillfälligt på en bättre position. Ett exempel på det ser vi i länkkatalogen Allaboutlinks.com. Dessa sidor har nästan alltid ett högre PR.

Det högre PR-värdet gör att registreringen i katalogen tillfälligt kan vara värd mer värd. Den effekten kan avta.

Länkkataloger med “temasidor”

En del kataloger skapar en temasida för varje sajt. Jag har tydligt upplevt att länkarna från dessa kataloger värderas mer än kataloger där de sökmotorvänliga utlänkarna samlas på en sida.

Relativt få kataloger arbetar ännu på detta sätt men följande är några exempel där vi kan se olika temasidor som skapar mervärde för läsaren: Allaboutlinks.com, SMPosition.com och katalogen.nyfikenvital.org.

Ett annat exempel är länkkatalogen Dinlänk.se som skapar temasidorna med Article Dashboard. Detta innebär att du själva skriver en text om din sajt och kan djupinlänka. Jag tror att detta är ett starkt koncept även om det är lite tidigt för att avgöra.

Länkkataloger med lågt PR

Länkkataloger med lågt PR ska man inte fnysa åt. Länkarna i sig är inte särskilt mycket värde men de fungerar utmärkt som en taggningstjänst när de används i grupp.

Nystartade länkkataloger har också vanligen kortare kö och du kan fortfare komma med. Dessutom är de mer benägna att lägga till ett nyckelord i ankartexten vid sidan om ditt företagsnamn.

Specialistkataloger

Specialistkataloger tror jag starkt på som koncept. Fördelen här är att din länk som handlar om X hamnar bland flera andra länkar till sidor som också handlar X. Det bör vara en bra sak.

Flera specialistkataloger försöker också seriöst samla bra länkar om området vilket gör att det kan vara lätt att få med djupinlänkning t.ex. till en bra artikel över området. Jag lyckades t.ex. registrera en påkostad artikel om sportbilden Tesla Roadster i specialistkatalogen Billänkar (Bilstyling, fälgar, däck, reservdelar, bilklubbar).

En annan strålande specialistkatalog är DrupalSites.net. Detta är en katalog bara för sajter som kör Drupal som jag upplever gav mycket god (för en länkkatalog) effekt för oss.

Nedan följer fler bra specialistkataloger:

Grejjer - Ebutiker i Sverige
Länkkatalog med webbutiker. Länkkatalogen har ett högt PR och ett bra och brett urval av webbutiker och hemsidor om eller för shoping.

Webbshopping
Länkkatalog med webbutiker och sidor om shoping. Katalogen har PR 5 och undersidorna har PR4. Brett urval av webbutiker.

Hästspark - Hästar, tillbehör till hästar | Länkkatalog
Länkar till mycket inom hästar, tillbehör till hästar m.m. om hästar.

Hemmafixaren.se - Forum, blogg, katalog m.m. för hemmafixare.
Artiklar, blogg, forum, länkkatalog m.m. användbart för hemmafixare.

Sportkatalogen - Länkar om sport
Nystartad specialistkatalog om olika sporter. Ser ut att täcka upp alla vanliga sporter.

Länkkataloger med taggmoln

Dessa är väldigt intressanta därför att de sprider PR i mycket hög utsträckning. Det gör att de rankar bra. Jag tror att dessa länkkataloger är ett viktigt komplement till vanliga länkkataloger och länkkataloger med temasidor.

Linkwalk - Länkkatalog med länkar
Länkkatalog uppbyggd som en taggningstjänst för djupinlänkning.

Linkword - Katalog med länkar.
En trevlig men liten länkkatalog byggd på en plattform som ser lite mer ovanlig ut.

Länkkataloger som kostar pengar

Jag har aldrig betalt för någon länk så jag har väldigt liten erfarenhet av dessa kataloger. Mest välkänd av betalkatalogerna är ju Yahoo! Directory. För den vet jag emellertid att den värderas högt för engelska sidor av Google men inte särskilt av Yahoo!.

Hur det är med Yahoo! Directory för svenska sidor vet jag inte men det verkar inte otroligt att den kan vara bra med Google.

Fler länkkataloger

Det finns otaliga länkkataloger. Hur många som helst egentligen. De nedan tycker jag har ett vettigt innehåll och ser ut att acceptera länkar utan problem. PR för de flesta av dem är lågt.

Linksnow - Svenska länkar
En enkel och trevlig struktur. Seriösa sajter. Inga svårigheter att få med en bra sida.

IchigoLinkie - Länkar
Länkkatalog som ligger under en startsida med ett samhälle. Relevanta kategorier och hög bredd.

Spaceboys - Länkkatalog
En bra länkkatalog med många grundkategorier. Den platta strukturen gör det enkelt att hitta i katalogen.

katalog.tbfkonsult.se - Länkkatalog
Ny startad länkkatalog med breda kategorier. De flesta kategorier syns från första sidan.

Länkkatalog med taggmoln
Länkkatalog för djupinlänkning byggd kring taggmoln. Varje artikel kan förekomma i flera taggar.

zxcv.eu - Samlade svenska länkar
En till nystartad katalog som jag hittade. Det är intressant att de nystartade katalogerna allt mer satsar på breda kategorier längst ner.

Corax - Länkarkiv
Länkarkiv med länkar. En länkkatalog.

F4.se - Länkkatalog med kvalitetslänkar
En till liten nystartad länkkatalog. Har PR3 men är ganska ovanlig med att endast PR4 sidor accepteras.

Svenska links - Länkkatalog med länkar
En trevlig liten länkkatalog med många kategorier.

Klottra - Länkar till svenska och utländska företag
Katalog med svenska och utländska företag. En ganska stor katalog som är enkel att navigera.

Samlade länkar - Länkkatalog
En nystartad länkkatalog med breda kategorier. Enkel navigation.

Länkwebb - Länkkatalog & länkar
En alldeles nystartad länkkatalog. Notera att katalogen använder svenska tecken i sin URL.

Länkakuten - Länkkatalog med länkar
En länkkatalog med PR 2. Breda kategorier länklade från första sidan.

Webbkatalogen - Länkkatalog & katalog
En liten länkkatalog. Många kategorier länkade från första sidan.

Gulasidan - Startsida & länkkatalog
En länkkatalog som också är startsida.

kåt kåt kåt sex sex sex onani onani orgasm orgasm avsugning avsugning avsugning

Ett till recept med quinoa

Här har vi ytterligare ett recept med quinoa som jag skrev för Svenska-artiklar.se. Jag skulle gärna vilja se fler svenska artikelbanker. De har fördelen som länkkataloger har:

• Redaktionellt kontrollerade länkar.

Samtidigt byggs ju ett tydligare värde både för läsare och sökmotor.

Quinoa är nyttigt.

Recept är ju dessutom så enkel. Man lagar till något av vad man har hemma och om det smakar bra vill man ju dokumentera det och det kan man ju lika gärna göra på webben som privat.

Bloggaren är köpt

Jag har följt bloggosfären under ett antal år. Under den tiden har bloggare och bloggosfären utvecklats från att vara en relativt anonym företeelse till ett nytt men ändå etablerat medium.

25 procent av svenska 15–19- åringar säger sig läsa minst en blogg i veckan. I takt med en utökad läsekrets kommer också pengar in i bloggosfären. Frågan är om bloggosfären kan hantera de etiska dilemman som det medför?
Under det senaste halvåret har företag och organisationer fått upp ögonen för bloggar som en marknadsföringskanal. De populäraste bloggarna har fått allt fler läsare och med fler läsare blir det också ekonomiskt försvarbart för företag och organisationer att lägga resurser på att bearbeta bloggare.
Jag menar att bloggare och bloggosfären står inför en rad etiska problem.

De flesta bloggare jag talat med drivs av att göra sin åsikt hörd men även att erbjuda sina läsare intressanta nyheter. Att använda material från utomstående för att ge sina bloggbesökare bra nyheter kan då vara frestande. Detta är i sig inget nytt; etablerade medier har länge bearbetats av företag och organisationer för att få publicitet. Så länge den enskilde bloggaren utgår från att storyn har ett informationsvärde så är det inget större problem. En bra story är en bra story oavsett vem som initierat den. Det etiska problemet uppstår om bloggare börjar skriva om ämnen enbart för att få betalt.

Det finns nu tecken på att pengar i allt större utsträckning styr vad bloggarna skriver om. Det tydligaste exemplet är semoblog.com som i Danmark startat en tjänst där bloggare kan få mellan 40 och 400 danska kronor per inlägg som skrivs om specifika produkter. Kravet på bloggaren är att uppge att man fått betalt för att skriva om produkten.

I Sverige har DN och SvD börjat använda tjänsten Twingly som länkar ihop enskilda blogg­inlägg med de artiklar de handlar om. Tanken är att både bloggare och medier ska tjäna på tjänsten och driva trafik till varandra. Antalet besökare blir en allt viktigare faktor för många bloggare då de säljer reklamplats på bloggsidor. Då en länk från DN eller SvD ger många läsare har Twingly snabbt gjort DN och SvD till de mest länkade traditionella medierna i den svenska bloggosfären.

I förlängningen innebär detta att det finns en risk att etablerade medier som DN och SvD kommer att styra bloggosfärens innehåll allt mer. Den alternativa agendan som bloggosfären vill representera riskerar att endast bli en förlängning av de traditionella mediernas agenda.
Det finns även andra tjänster som bidrar till denna utveckling, exempelvis knuff.se.

En annan utveckling inom bloggosfären är de topplistor som publiceras på sajter som bloggportalen.se och bloggtoppen.se. Tjänsterna ska underlätta för läsaren att hitta de mest besökta bloggarna inom olika ämnen. En hög ranking på dessa topplistor genererar i sig mer trafik till bloggen.
Bloggare kan alltså frestas att uppge sig skriva om områden där de får en högre ranking än inom det ämne de faktiskt skriver om. På så sätt kommer de högt upp på topplistorna och lockar till sig fler läsare och kan därmed ta mer betalt av sina annonsörer.

Jag menar att vi riskerar att gå mot en sökordsoptimering för bloggare. En optimering där det gäller att referera till rätt artiklar och ämnen för att hamna högt upp i sökresultaten på olika bloggtjänster.

Att enskilda bloggare kommer att misslyckas i denna snåriga djungel av etiska dilemman kan vi utgå från.
Men jag hoppas att bloggosfären i sin helhet lyckas värna om sin trovärdighet och rätt att sätta sin egen agenda.
Självsanering har tidigare fungerat bra i bloggosfären och jag hoppas att den kommer att göra det även i fortsättningen.